jem nie jem

ja juz nie jem jakos sie oduczyłem , nacigamnie po nim Że co? Rutkow ze Szczecina jesteś?

ja nie jem tunczyka za drogi :))

ja juz nie jem jakos sie oduczyłem , nacigamnie po nim

[...] tym bardziej jestem śpiąca... im więcej leżę, tym bardziej czuję się zmęczona... bez sensu, nie nadaję się do leżenia w łóżku, chce do ludzi!!! kompletny brak apetytu ;( jem bo muszę :( pieprzone zapalenie oskrzeli :( suple: omega3gold ( 3 x 2 kaps ) leki: cipronex ( 2 x 1 tabl ), PectroDrill ( 2 x 1 tabl )- w tych tabletkach jest chyba [...]

Wpis potwierdzający dalszą egzystencję użytkownika. W święta jem jak jestem głodny, do oporu, dużo. Zdarzy się przypadkowo też wypić piwo, góra 4. Mimo to, nie mógłbym wysiedzieć cały dzień na dvpie także ćwiczyłem sobie w domu (viva sztangielki!) i wyjątkowo często pojawiałem się na okolicznych lodowiskach. Aczkolwiek udało mi się przytyć do [...]

ok, spoko;) noo ja po prostu jem to co mi smakuje ale wydaje mi się że w miarę rozważnie, mało chleba jadam, smażenia też unikam, nie owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie [...]

[...] poszlo. czas dokladnie nie zmierzony bo zapomnialam wylaczyc stopera jak padalm na ziemie #-P ale ponizej 10min. micha jakis jedzenio-kryzys mnie dopadl i nie jest glodna...jem, bo wiem, ze trzeba... -omlet-jaja, siemie, mleko kokosowe, kalafior - indyk, oliwa, brokul, marchewka - losos, seler naciowy - orzechy brazylijskie, tuna, kapucha [...]

[...] leżąc 3x10+max 18kg/18kg/23kg/23kg-->16powtórzeń Martwy ciąg---> nauka Prostowanie tułowia--->do zmęczenia Podciąganie za kark z pomocą --> 6/5/5/3 Nie planuję posiłków, jem na oko, do komputera mam dostęp u dziadków tylko więc dopiero wieczorem sprawdzam ile wyszło jedzenia. Mleko out, gluten wywalić, OK. Przepisałam sobie to [...]

[...] z cytryną. Godz. 05.30 wsiadam w samochód i jadę do pracy. Pracuję do 14.00, praca nie ciężka, jedynie trochę się nachodzę przez te 8 h, o godz. 10.00 mam przerwę na której jem trzy kanapki z wędliną, szynką + herbata. Przychodzę do domu 14.30, do 15.00 coś zawsze zrobię w domu, naniosę drzewa do pieca itp. Po 15.00 mam obiad zazwyczaj [...]

[...] drążku szerokim uchwytem -8 6 5 4 BRZUCH ABSII + bieganie żeby spalić tłuszczyk ( ile zalecacie ? ) (chciałbym też stosować dietę ale to nie jest zależne ode mnie ale nie jem słodyczy nie pije alkoholu napojów gazowanych tylko woda, herbata nie jem po 18, staram się nie jeść tłustych rzeczy - Myślicie że wystarczy żeby były jakieś efekty ? )

Obiad został podany przykładowy. Zawsze jem to co mama zrobi. ;) Przepraszam , że tak wstawione w zdjęciach ale jak brałem kalkulator kalorii to nie za bardzo wiedziałem jak to zapisać ;/ z góry dziękuję za opinię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d647a777fec45c69dd0e2d9784a8a0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e47f3627c9146849bf5fcd5e0541769.JPG

[...] czy innego śmieciowego żarcia). Przed szkołą zazwyczaj spożywam płatki zbożowe z mlekiem, czasami parówki lub jajka. Z obiadami różnie bywa, co jest do odgrzania to jem. Jednak jak już bym miał ustaloną dietę to trzymałbym się jej. Na kolację zazwyczaj spożywam jakieś kanapki, w ostateczności znowu płątki z mlekiem ;) Wagowo chciałbym [...]

hah na modernie jak mnie pompują ze "cuksy" jem:)) w sensie? w sensie ze kazdy z tamtego forum looka kazdego dziennik tutaj i cale forum, kazdy widzi i linkuje do siebie ze davidooo 100tabsów mety zjadl8-) i juz nikt tam na moje posty nie odpisuje albo odpisuje ironicznie|-) aha i jeszcze dla tych z modernu; flakon propa juz czeka%-) Zmieniony [...]

ja jem mono ale tez nie czuje zeby cos lepiej było

ja omege cały czas jem - na pewno nie zaszkodzi

[...] A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane?? Godzinę przed każdym treningiem coś zjem żeby bytą siła, zawsze jestem wyspany a i tak mam różne odcienie siły.. trochę mnie to drażni bo raz biorę dużo i się ciesze^^ a raz to wstyd podnosić... Trenuje Splitem [...]

[...] treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, Ryż/kasza/makaron + Kurczak/Ryba. Pozdrawiam.

pytałeś już, ja jem płatki owsiane z rodzynkami i orzechami, tylko, że czegoś takiego nie ma w spisie produktów na potreningu.pl i a kalorie wychodzą mniej więcej takie same jak z tym musli, dlatego tak wpisuję

Za dużo jem :-) I nie zawsze mi się udaje te 60 min wytrzymać. Dorzucam jakieś unoszenia, wznosy itp i fbw sie robi z tego :-) a w ktorej ksiazce mozna zobaczyc te wznosy i unoszenia z kobitką %-) widze ze ciekawe treningi tutaj. obcinaj jej stabilnie kcal, zacznij od 0, zmniejszaj co tydzien do 10dni o jakies 100-200kcal, zakladajac ze to kobitka [...]

Za dużo jem :-) I nie zawsze mi się udaje te 60 min wytrzymać. Dorzucam jakieś unoszenia, wznosy itp i fbw sie robi z tego :-)